Техника 1: Определение ожиданий

Отдельные В возникают до того, как случается А . В большинстве случаев это глобальная философия либо взор на мир, которая обусловливает то, каким образом клиенты встречают событие.

В→А→Сэ→Сп

Ожидания

А – активирующее событие, либо стимулы;

В – когниции и убеждения различных видов (в этом случае это ожидания);

Сэ – чувственная реакция – то, что мы ощущаем;

Сп – поведенческая реакция Техника 1: Определение ожиданий – то, что мы делаем.

Ожидания – это то, что клиенты желают от себя, от других и от мира в целом. Это аспекты, которые они употребляют, чтоб решить, были ли они успешны либо провалились. Это их собственные притязания на то, как они должны себя вести. У клиентов могут быть заниженные либо завышенные ожидания Техника 1: Определение ожиданий относительно себя, других либо мира. Когда они нуждаются в достижении хотимого, то ожидания становятся требованиями. Часто нереалистичные ожидания являются единственной предпосылкой чувственных заморочек.

Попросите клиента сосредоточиться на проблемной ситуации и продолжать воображать ее до того времени, пока она не прочувствуется довольно ясно.

Попросите его найти лучший финал в Техника 1: Определение ожиданий данной ситуации и отметить собственный ответ на десятибалльной шкале. Последние деления на шкале соответствуют лучшему и наихудшему событиям, которые могли случиться с ним в жизни. К примеру, завоевание Нобелевской премии (10) может быть противопоставлено диагностике рака последней стадии (0).

(0) . . . . . . . . (5) . . . . . . . . (10)

Наихудшее . . . . . . . . Лучшее

событие в жизни . . . .событие в жизни

Пусть клиент представит лучший и Техника 1: Определение ожиданий наихудший финалы в проблемной ситуации и отметит их значения на шкале.

(0) . . . . . . . . х . . . . . . . . (5) . . . . . . . . х . . . . . . . . (10)

. . . . . . . . Наихудший . . . . . . . . . Лучший

. . . . . . . . финал . . . . . . . . . . . . . . .финал

Пусть ваш клиент решит, где будет находиться точка ПДП («просто довольно приемлемое»). Растолкуйте, что ПДП – «это тот финал, который вы сочли бы просто довольно применимым – минимум, нужный вам, чтоб принимать событие достаточно позитивным».

(0) . . . . . . . . х . . . . . . . . (ПДП) . . . . . . . . х . . . . . . . . (10)

. . . . . . . . Наихудший Техника 1: Определение ожиданий . . . . . . . . . . . . . . . . Лучший

. . . . . . . . финал . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . финал

В конце концов, попросите клиента заполнить несколько шкал для других проблемных ситуаций, следуя той же процедуре. После чего вы будете в состоянии найти, какие ожидания, требования к для себя и обозначения он употребляет, чтоб оценивать других и себя.

Эти шкалы посодействуют вам выявить разные нюансы невидимых ожиданий Техника 1: Определение ожиданий ваших клиентов. Пронаблюдайте, как измерительные шкалы клиентов отличаются от таких практически у всех людей, сталкивающихся с схожими ситуациями.

Техника 2. Определение самоэффективности

В → А → Сэ → Сп

Самоэффективность

Упражнение

Сделайте так, чтоб ваш клиент расслабился и сосредоточился на определенной проблемной ситуации (АС ).

Попросите его предсказать свою способность удачно с ней совладать и проставить это значение на Техника 1: Определение ожиданий континууме (сможете использовать те же шкалы, что и для ожиданий).

(0) . . . . . . . . х . . . . . . . . (5) . . . . . . . . х . . . . . . . . (10)

. . . . . . . . Не много шансов . . . . . . . .Много шансов

. . . . . . . . на фуррор . . . . . . . . . . . . . . .на фуррор

Прогуляйтесь по нескольким разным ситуациям, чтоб установить, как клиент осознает свою самоэффективность. Занижена она либо завышена?

Будучи тесновато связанной с самоожиданием, самоэффективность обычно дискуссируется вместе с ней; это соотношение синергично Техника 1: Определение ожиданий. К примеру, высочайшие ожидания и низкая самоэффективность – одна из самых неблагоприятных композиций. Депрессивные клиенты часто требуют от себя очень многого и не достаточно уповают на то, что они этого достигнут.

Можно попросить пациентов поместить обе переменные на одном континууме, как это показано ниже.

(0) . . . . . . . . Эф . . . . . . . . Эф . . . . . . . . (ПДП) . . . . . . . . Эф . . . . . . . . (10)

. . . . . . . . низкая . . . . . . . . средняя Техника 1: Определение ожиданий . . . . . . . . . . . . . . . . высочайшая

«Покажите мне на этой шкале, что вы считаете себе просто довольно применимым результатом (ПДП). А сейчас отметьте, какой эффективности, на ваш взор, вы сможете добиться». Клиенты, которые лицезреют свои задачи схожим образом, впадут в угнетение. Им будут казаться глупыми любые пробы, так как ожидаемый фуррор очень далек Техника 1: Определение ожиданий даже от мало применимого финала.

Техника 3. Определение Я-концепции

В → А → Сэ → Сп

Я-концепция

Невзирая на то, что существует огромное количество довольно нужных методов измерить Я-концепцию, возможно, более ценным для когнитивного терапевта способом будет извлечение Я-концепции из составленного клиентом перечня В .

Составьте перечень ведущих мыслях клиента.

Изберите те В , которые впрямую обращены к Техника 1: Определение ожиданий «Я».

Найдите положительные и нехорошие валентности, которые клиент проявляет в каждом из этих убеждений. К примеру, такое В : «Мир – большущее и опасное место» – показывает подобающую Я-концепцию: «Я слабенький и беспомощный». Такая установка будет негативной Я-валентностью.


tehnika-bega-po-povorotu-referat.html
tehnika-bezopasnosti-i-ohrana-truda-korehov.html
tehnika-bezopasnosti-i-proizvodstvennaya-sanitariya.html