Техника 3. Мосты – словесные ярлыки

Упражнение 1. «Словесные ярлыки»

1. Составьте перечень определенных событий либо ситуаций (референтных ситуаций), с которыми у клиента ассоциируются нехорошие слова. Например, какие референтные ситуации и действия визуализирует клиент, произнося слова «неполноценный», «больной» либо «слабый»?

2. Опишите эти референтные действия в беспристрастных, безоценочных определениях. Что бы записалось на камеру в этой ситуации? Что могло бы случаем Техника 3. Мосты – словесные ярлыки услышать беспристрастное третье лицо?

3. Перечислите главные нехорошие ярлычки, которые употребляет клиент при описании ситуаций.

4. Помогите клиенту перечислить нейтральные либо положительные обозначения, которые можно использовать при интерпретации референтных событий. Растолкуйте, как эти новые обозначения можно связать с более положительными чувствами.

5. Попросите клиента каждый денек практиковаться в использовании новых Техника 3. Мосты – словесные ярлыки обозначений, записывая ситуацию, подыскивая для нее нехороший ярлычек и связывая ее с более позитивно окрашенным словом.

Пример бланка таких записей приведен в табл. 3.3.

Таблица 3.3 . Нехорошие и положительные свойства

Упражнение 2. «Символические ярлыки»

1. Идентифицируйте убеждение, вызывающее делему.

2. Помогите собственному клиенту найти индивидуальный знак, который бы представлял проблемную область. Знаки должны быть глубинными, уходящими Техника 3. Мосты – словесные ярлыки чувственными корнями в прошедшее клиента.

3. Помогите клиенту найти положительное либо содействующее разрешению трудности убеждение.

4. Помогите клиенту отыскать специфичный знак, который мог бы перекинуть мостик от деструктивного убеждения к содействующей решению установке. Нет знаков, которые можно было бы счесть за крайности, и терапевту нет необходимости осознавать, почему они Техника 3. Мосты – словесные ярлыки так важны, если это ясно клиенту.

5. Попросите клиента работать над формированием ассоциации меж этими 2-мя знаками. Начните с знака проблемной области и попросите клиента перейти к символу содействующего убеждения.

Техника 4. Наведение мостов высшего порядка

Упражнение

1. Попросите клиента сосредоточиться на древнем убеждении и сделать в собственном воображении модель обычной сцены, где оно проявляется в Техника 3. Мосты – словесные ярлыки особенности выраженно. Сцену нужно представить в ярчайших деталях, задействуя все виды чувств.

2. Запишите все перцептивные и понятийные переменные, связанные с образом.

Перцептивные переменные

● Визуализация. То, что клиент отрисовывают в воображаемой сцене, нужно расчленить на мелкие составляющие. К примеру, это недвижная либо жива картина? Цветная? Ясная либо смутная? 2-ух– либо Техника 3. Мосты – словесные ярлыки трехмерная? Лицезреет ли клиент в этой сцене себя? На чем сфокусировано внимание клиента, на каком элементе сцены он сосредоточен? Сцена колоритная либо мерклая? Каковой ракурс? Каковы размеры клиента по отношению к объектам на фоне в этой сцене? Двигаются ли люди?

● Другие чувства. Слуховые – может ли клиент ясно различать звуки Техника 3. Мосты – словесные ярлыки? Какова их длительность? Как они сильны? Ольфакторика – какие клиент чувствует запахи? Кинестетические – какая температура? И т.д..

Понятийные переменные

Неважно какая значимая идея, которая появляется у клиента до, во время и после работы с воображением, должна записываться. Терапевт помогает клиенту точно установить эти мысли. Вот главные типы мыслей, на которые Техника 3. Мосты – словесные ярлыки следует направить внимание.

● Ожидание – предвосхищение клиентом того, что произойдет в ситуации.

● Оценивание – как клиент оценивает себя в течение сцены.

● Самоэффективность – как клиент оценивает свою способность отлично выполнить задание.

● Выгода – предполагаемое вознаграждение либо выгода, которую, как задумывается клиент, он сумеет извлечь из ситуации.

● Наказание – проблемы, которые клиент предугадает.

● Я-концепция Техника 3. Мосты – словесные ярлыки – установки клиента относительно собственной ценности как людского существа.

● Атрибуции – мотивы и установки, которые клиент приписывает другим людям в сцене.

● Цель – почему клиент в этой сцене занимает ведущее место.

Терапевт совместно с клиентом находит логические ошибки, которые могут выплыть в его интерпретациях этих сцен. Любая ошибка записывается. Более всераспространенными являются Техника 3. Мосты – словесные ярлыки: дихотомичное мышление, сверхобобщение, неэкономные рассуждения, перфекционизм, материализация абстрактного, ошибка субъективности, нападение на оппонента, апелляция к авторитетам, априорное мышление, поиски почтительной предпосылки, эгоцентрическая ошибка, самореализующиеся предсказания, неверное принятие вероятности за возможность и т. д.

3. После того как вся информация о перцептивных и понятийных переменных будет записана, терапевт просит клиента представить Техника 3. Мосты – словесные ярлыки сцену, связанную с новым убеждением, с тем, к которому он желает проложить мост. Это должна быть модельная сцена, сцена, которая представляет новое убеждение безупречным образом. Чем поближе будет новенькая сцена к старенькой по собственному содержанию, тем лучше. Как и 1-ая сцена, эта тоже должна быть представлена живо, ярко и Техника 3. Мосты – словесные ярлыки как можно более детально.

4. Как и во 2-м шаге, запишите все имеющиеся в новейшей сцене перцептивные переменные – зрительные, аудиальные, кинестетические. Когда перечень будет завершен, направьте внимание клиента на контраст меж 2-мя разными точками зрения на образ.

5. Понятия, касающиеся новейшей сцены, тоже записываются. Терапевт должен сконцентрировать свое внимание на Техника 3. Мосты – словесные ярлыки поиске атрибуций, ожиданий, Я-концепции и оценок, которые производит клиент в новейшей сцене. Терапевт записывает корректные рассуждения, имеющиеся в визуализации клиента.

6. В работе с воображением делается пауза. Терапевт и клиент дискуссируют различия меж перцептивными и понятийными представлениями в этих 2-ух сценах.

7. Сейчас терапевт готов к тому, чтоб провести обусловливание высшего Техника 3. Мосты – словесные ярлыки порядка. Клиент представляет первоначальную сцену в течение 2-ух минут. Терапевт равномерно, одно за другим вводит перцептивные и понятийные представления из новейшей сцены, в то время как клиент на уровне мыслей отрисовывают конфигурации, пока они не станут ясными. Процесс длится до того времени, пока не будут внедрены все элементы новейшей сцены. Когда Техника 3. Мосты – словесные ярлыки это будет удачно выполнено, клиент будет в состоянии представить для себя старенькую сцену, но совместно со всеми компонентами, которые связаны с новейшей.

8. Часто вся процедура записывается на пленку, так, чтоб клиент мог работать над обусловливанием дома по два-три раза в неделю. При достаточном количестве связей Техника 3. Мосты – словесные ярлыки чувственные валентности сцен меняются, и клиент с большей вероятностью готов принять новое мышление.


tehnika-bezopasnosti-pri-ekspluatacii-mashin.html
tehnika-bezopasnosti-pri-montazhe-elektricheskih-mashin.html
tehnika-bezopasnosti-pri-proizvodstve-rabot.html