Техника 6. Принятие ответственности

Работа с потерей (утратой)

Метод проживания при потере:

1. Поначалу неверие в то, что картина мира поменялась, что в ней утрата. Отрицание прямо до психотических состояний. «Не верю!» – попытка строить жизнь по старенькым принципам, «как если б он был со мной». Диагностически это означает, что у человека недостаточно ресурсов для Техника 6. Принятие ответственности того, чтоб пережить расставание и организовать психически жизнь поновой. На самом деле, человеку нужно после утраты повредить свою обычную жизнь и (пережив «смерть») не вернуть, но выстроить новейшую. Но на это еще как бы нет ресурсов. Очень почти все разрушается вкупе с утратой.

2. Обида (куда она спроецируется – на ушедшего Техника 6. Принятие ответственности, на себя либо на мир, на докторов, на друзей – этого нельзя сказать заблаговременно) – это переживание символизирует то, что человек начал выходить из слияния, и тревога возросла. Это реакция на разрыв слияния.

3. Злость. Это направленная вовне энергия, бессильный гнев на то (на тех), кто «виноват». Эта злость диагностически значит, что из Техника 6. Принятие ответственности слияния человек вышел и выражает чувства в адресок проекции, даже если это злость на себя («ах, я дурак»). Выход из слияния уже произошел.

4. Отчаяние, взрывы горя, которые сменяются печалью, умиротворением. Человек проходит через контакт с пустотой, признавая свою слабость, бессилие что-то поменять. Печаль (либо горе как аффект Техника 6. Принятие ответственности) – это эмоциональное выражение окончательного расставания со старенькой картиной мира.

5. Построение новейшей картины мира. На руинах старенького мира строится новый. Все не плохое, что было связано с ушедшим человеком, остается не как животрепещущее воспоминание, но как память, которая может стать ресурсом для новейшей жизни. То, что отделено, можно взять с собой в новейшей Техника 6. Принятие ответственности роли.

Человек спонтанно переживает эти фазы, делая «работу горя». Терапевт может посодействовать ему пройти те этапы, в каких человек «застрял». Отменить прохождение этих, лично очень томных, шагов нереально, зато стоит поддержать высококачественное «проецирование» на каждом шаге, и после «насыщения» – переход к последующим шагам. Ускорять переходы либо Техника 6. Принятие ответственности перескакивать из жалости через шаг нереально.

Нередко «непрохождение» шага связано с тем, что человек не решается пережить чувство, несанкционированное в данной культуре. Терапевт делает атмосферу принятия и «легализации негативных чувств», тем давая возможность окончить незавершенные деяния.

Упражнение 1. «Лицензия на приобретение знаний»

Выполняя это упражнение, участники группы могут сконструировать себе, чему они желали Техника 6. Принятие ответственности бы научиться и что вдохновляет их к этому. Они также имеют возможность понять как предпочтительные, так и ненужные последствия собственного обучения. Не считая того, они могут осознать, какие познания им необходимы, а для какого вида обучения время еще не пришло.

Это упражнение поможет участникам подойти к Техника 6. Принятие ответственности обучению более осмысленно и трепетно, научиться учесть и продуктивно использовать свое внутреннее сопротивление, которое безизбежно появляется при освоении нового.

Аннотация:

Мы обучаемся всю нашу жизнь. Так было задумано эволюцией, этого просит наша природа. Но приобретение познаний происходит неравномерно. В определенные периоды жизни мы обучаемся много и стремительно, продвигаясь вперед большенными шагами. Потом Техника 6. Принятие ответственности наступает время внедрения приобретенных познаний, время от времени – время кажущегося застоя. Содержание того, чему мы обучаемся, находится в зависимости от нашего возраста и уровня развития. В различные периоды жизни нас заинтересовывают различные темы, в детские и юношеские годы – одни, когда мы взрослеем – другие.

Прислушавшись к голосу Техника 6. Принятие ответственности собственного безотчетного, мы сможем избрать, чему обучаться, осознать, что подходит нам больше всего, что соответствует нашей актуальной ситуации и логике нашего внутреннего развития.

Задумайтесь, пожалуйста, чему вам охото научиться, а потом о том, к чему вы готовы, а к чему – нет. А сейчас составьте для себя «Лицензию на приобретение знаний Техника 6. Принятие ответственности». Укажите непосредственно, чему вы уже имеете право обучаться, и растолкуйте, почему вы так считаете.

При всем этом ответьте сначала на последующие вопросы:

– Соответствует ли мое желание обучаться моему возрасту?

– Соответствует ли оно моим актуальным целям?

– Соответствует ли оно моей текущей актуальной ситуации?

Укажите также, что ограничивает способности вашего Техника 6. Принятие ответственности обучения. Запишите, чему вы пока не имеете права обучаться. Дайте обоснование, опять ответив для себя на три приведенных выше вопроса.

В конце концов, укажите, как познания, которые вы надеетесь приобрести, посодействуют вам совладать с актуальными трудностями. Процесс обучения приводит к определенным личным изменениям, нарушает закоренелое актуальное равновесие. В нашей жизни возникает Техника 6. Принятие ответственности риск появления новых заморочек. Напишите, как вы видите эти трудности и как собираетесь решать их.

И в заключение обусловьте и отметьте, какая «инстанция» выдала вам эту лицензию. Может быть, ваш свой внутренний глас привел вас к такому решению? Либо это ожидания вашей семьи? Либо что-либо другое?

Упражнение Техника 6. Принятие ответственности 2. «Звездные часы познания»

В процессе этого упражнения участники могут посодействовать друг дружке набраться смелости, нужной для того, чтоб обучаться новенькому. Оно даст им возможность четче расставить ценности и провести грань меж значимым и несущественным.

Взглянув на жизнь другого человека, мы получаем более широкий контекст для беспристрастного видения собственного собственного развития Техника 6. Принятие ответственности и обучаемся увереннее отвечать на вызовы, которые кидает нам жизнь.

Аннотация:

Люди способны обучаться всю свою жизнь и могут научиться нескончаемо многому. Мы начинаем обучаться еще до собственного рождения. Нередко мы обучаемся, сами того не замечая.

Периодически получать новые познания и умения бывает очень приятно, но иногда Техника 6. Принятие ответственности жизнь преподносит нам томные уроки, заставляя проходить через обиды и заболевания, катастрофы и кризисы. И часто, когда все уже сзади, мы начинаем обдумывать, что извлекли нужный опыт из этих томных событий – стали тверже стоять на ногах, научились спокойнее работать и поболее компетентно принимать решения. Мы обучаемся не только лишь на собственных Техника 6. Принятие ответственности собственных ошибках. Многому можно научиться, следя жизнь других людей. Посреди их есть и те, кто служит нам прототипом и примером. Сейчас мы также имеем возможность поучиться друг у друга.

Я бы желал, чтоб любой из вас взял несколько листов бумаги либо тетрадку, которые пригодятся вам, чтоб составить коллекцию Техника 6. Принятие ответственности из актуального опыта других людей. Вы сможете на данный момент по очереди подходить друг к другу и обмениваться тетрадями, чтоб все члены группы записали в каждую из их по одному предложению. Это предложение должно обрисовывать какой-нибудь особо приметный и не потускневший с возрастом случай приобретения нового опыта либо познаний Техника 6. Принятие ответственности. Каждый должен указать, чему он научился, в каком возрасте и при каких обстоятельствах. Тот, кто пережил какой-нибудь принципиальный опыт – «звездный час», – может в малогабаритной форме передать его другим, в качестве примера и стимула для совершенствования. В конце занятия у каждого члена группы получится маленькая менторская коллекция.

Я прошу вас Техника 6. Принятие ответственности начать и окончить собственный перечень ситуациями, в каких вы сами переживали «звездный час». Задумайтесь, что вы сможете извлечь из вашей новейшей коллекции?

Упражнение 3. «Утраченные иллюзии»

В течение жизни у нас складывается внутренняя картина мира, представление о для себя и собственном месте в этой жизни. При всем Техника 6. Принятие ответственности этом мы повсевременно пересматриваем эти представления и отбрасываем устаревшие, не надлежащие нашему уровню зрелости. Рвением к внутренней ревизии наших взглядов мы должны своим психическим и философским наставникам, знакомым нам лично либо по книжкам.

В процессе этого упражнения участники имеют возможность направить повышенное внимание на этот процесс и получить поддержку, нужную для Техника 6. Принятие ответственности предстоящего развития их представлений о мире и о для себя.

Аннотация:

Любой из нас в протяжении всей жизни сталкивается с задачей сотворения адекватной картины мира, которая помогала бы жить с радостью и оптимизмом и приносить пользу.

Представления о мире у всех очень различные, и, если наш личный образ мира Техника 6. Принятие ответственности нам не очень подходит, мы становимся подавленными, нездоровыми, одинокими. Потому мы повсевременно работаем над тем, чтоб наши представления не отставали от реалий нашей развивающейся жизни. То, что нас больше не устраивает, мы считаем иллюзией и отказываемся от этого.

Хоть какой из нас может именовать огромное количество иллюзий Техника 6. Принятие ответственности, от которых он избавился в процессе собственной жизни. И полностью может быть, что наша картина мира со временем становится проще, яснее и привлекательнее. Обучаться – это означает, кроме всего остального, уметь от чего-то отрешаться. И когда мы понимаем, от чего мы уже смогли отрешиться, сколько мыслях потеряло для нас Техника 6. Принятие ответственности свое значение, у нас прибавится сил и мужества для того, чтоб двигаться далее. Я желал бы, чтоб любой из вас составил список собственных утраченных иллюзий, при этом написал его, относясь с почтением к этим, сейчас уже устаревшим, представлениям, которые некогда помогали ему жить. На это вам отводится 15 минут.

Упражнение 4. «Процесс обучения»

Это Техника 6. Принятие ответственности упражнение помогает участникам проанализировать процесс получения познаний и дает возможность двигаться далее. Описанным тут методом можно работать с различными понятиями (к примеру, справедливость, природа, бессилие и т.д.). Данное упражнение посвящено теме «Здоровье».

Аннотация:

Я желаю показать вам очень обычной метод, который можно использовать для упорядочивания Техника 6. Принятие ответственности собственных мыслей.

Вы можете сравнить три различных нюанса ваших познаний: что вы узнали о дилемме здоровья от других, что вы узнали из собственного опыта и что еще вы желали бы себе прояснить.

Для этого возьмите незапятнанный лист бумаги и разделите его на четыре равные части, проведя вертикальную и горизонтальную полосы.

В первой Техника 6. Принятие ответственности коротко, в нескольких словах, напишите и в символической форме изобразите, чему вас обучили другие. Какое отношение к здоровью было заложено в вас воспитанием? Что вы узнали от важных вам людей?

Во 2-м прямоугольнике коротко запишите и в символической форме изобразите, чему вы научились сами. К чему Техника 6. Принятие ответственности вы пришли на базе собственного актуального опыта? Что вы прочли, что узнали, следя за собой и другими?

В 3-ем прямоугольнике коротко запишите и в символической форме изобразите, что вам еще непонятно, что вы желаете выяснить, на что надеетесь, т.е. обозначьте перспективу предстоящего развития ваших познаний.

4-ый прямоугольник оставьте пока пустым. В Техника 6. Принятие ответственности нем вы можете выложить свои идеи, наблюдения, планы и проекты, которые будут появляться в процессе вашей работы с 3-мя первыми разделами, в процессе их сравнения и раздумий по их поводу.

Упражнение 5. «Цели обучения»

Это упражнение создано для извлечения на свет неосознанных желаний и представлений, касающихся перспектив учения Техника 6. Принятие ответственности. Оно в особенности полезно в этом случае, когда участники ставят впереди себя сложные цели, потому что помогает им сопоставить способности человека с его намерениями. Это упражнение отлично проводить сначала работы учебной группы.

Аннотация:

Положите посреди комнаты последующие предметы: мерную ленту, толстый моток нитей, ножницы, огромную иголку.

Я желаю предложить вам Техника 6. Принятие ответственности поменяться своими соображениями о том, что каждого из нас интересует. То, чему каждый желает научиться, определяется многими факторами. Глубоко снутри нас есть желания, навеянные нашим безотчетным. Для того, чтоб нам легче было выразить эти малоосознаваемые цели, давайте воспользуемся предметами, лежащими посреди комнаты. Когда кто-либо из вас Техника 6. Принятие ответственности захотит высказаться, он сумеет взять в руки те предметы, которые каким-то образом завлекли его внимание и, может быть, посодействуют ему выразить его цели. Держите их в руках, пока будете гласить, а позже положите вспять.

Упражнение 6. «Препятствия в учебе»

В процессе этого упражнения участники знакомятся с тем, как можно настраиваться на Техника 6. Принятие ответственности встречу с препятствиями и отыскивать внутри себя ресурсы для их преодоления.

Аннотация:

Время от времени процесс нашей учебы стопорится, возникает чувство, что мы не можем двигаться далее. Нам чего-то не хватает, при этом часто мы сами не можем верно понять, чего конкретно.

Я желаю показать вам, как Техника 6. Принятие ответственности можно посодействовать для себя в таковой ситуации.

Закройте, пожалуйста, глаза, пару раз глубоко вдохните и выдохните…

Представьте для себя, что вы идете по узенькой тропинке через густой лес и наталкиваетесь на какое-то препятствие. Постарайтесь узреть внутренним взглядом, как конкретно смотрится этот барьер, мешающий вам двигаться, узнайте про Техника 6. Принятие ответственности него как можно больше…

Потом найдите метод преодолеть это препятствие… (1 минутка.)

Перебравшись через препятствие, вы можете найти, что у вас появилось нечто, в чем вы как раз нуждаетесь на данный момент, что может подсказать в вашей сегодняшней ситуации. Тихо оглядитесь вокруг, постарайтесь осознать, что конкретно может посодействовать вам… Потом пристально изучите вашу Техника 6. Принятие ответственности находку… (1 минутка.)

Сохраняя находку в памяти, возвращайтесь вспять, обогащенные новым опытом… Когда будете готовы, откройте глаза.

Упражнение 7. «Учимся на ошибках»

При помощи этого упражнения участники группы обучаются на уровне мыслей выстраивать кандидатуры плохим действиям либо методам поведения.

Аннотация:

Когда вы обучайтесь более отлично: когда достигаете фуррора либо когда сталкиваетесь Техника 6. Принятие ответственности с трудностями? Многие совсем зря не позволяют для себя такую роскошь, как обучаться на собственных собственных ошибках. А таковой метод обучения может быть даже приятным. Проанализировав собственный опыт, мы сможем в последующий раз вести себя по-другому.

Я желаю показать вам, как можно обучаться на собственных Техника 6. Принятие ответственности ошибках. Вспомните на данный момент какую-нибудь ситуацию, в какой вы сделали то, что представляется вам сейчас обычной вам ошибкой.

Поначалу непосредственно, шаг за шагом, опишите, что конкретно вы сделали, что привело к плохому результату. И придумайте этому описанию какое-нибудь заглавие.

Потом сделайте версию номер два. Опишите в ней, как надо Техника 6. Принятие ответственности себя вести, если жизнь во 2-ой раз столкнет вас с таковой же ситуацией. Укажите, что конкретно вы будете делать сейчас, как вы будете действовать, каким окажется итог. Дайте заглавие и этому описанию.

Упражнение 8. «Наставники»

Это упражнение позволяет участникам группы понять разные нюансы собственной личной истории восхождения Техника 6. Принятие ответственности к познаниям.

Аннотация:

Любой из нас может вспомнить нескончаемое количество ситуаций, которые его чему-то обучили. И каждого ожидает еще много таких ситуаций.

Я желаю, чтоб вы направили свое внимание на обилие событий, которые могут нас чему-то обучить. Сядьте, пожалуйста, группами по четыре человека, и пусть каждый скажет Техника 6. Принятие ответственности о собственном друге либо подруге, у которого он больше всего в собственной жизни обучался. У вас есть на это 10 минут. Чему вы у их научились?

Сейчас разделитесь на новые четверки и побеседуйте о том, кто из ваших учителей либо управляющих к истинному моменту оказал на вас наибольшее воздействие. Чему обучил вас этот Техника 6. Принятие ответственности человек, достигший большего, чем вы, в собственном личностном либо проф развитии? (10 минут.)

А на данный момент образуйте новые четверки и обсудите, какой создатель, какая книжка, кто из философов, ученых и т.д. больше всего воздействовал на ваше развитие. Чему вы у него научились? (10 минут.)

Сделайте новые четверки и Техника 6. Принятие ответственности поведайте друг дружке о ситуации, в какой вы больше всего научились у самого себя. Что это была за ситуация? Чему вы в ней научились? На это вам также отводится 10 минут.

Упражнение 9. «Вехи»

Это упражнение дает участникам группы возможность осознать, что мы безпрерывно обучаемся в протяжении всей нашей жизни. Понимание этого Техника 6. Принятие ответственности поможет им получать новые познания в дальнейшем.

Аннотация:

Мы не замечаем, что всегда чему-нибудь обучаемся. Время от времени нам кажется, что мы тормознули в собственном развитии, но безотчетно мы уже решаем новые задачки и осваиваем новые ситуации. Часто мы можем только задним числом оценить, как Техника 6. Принятие ответственности многому мы научились в том либо ином случае.

Мне охото, чтоб вы составили список всех случаев, которые дали вам возможность научиться чему-то принципиальному. Это может быть не только лишь целенаправленная учеба, да и рабочие, игровые и другие ситуации.

Выищите в памяти занятия, которые обучили вас чему-нибудь принципиальному и ценному Техника 6. Принятие ответственности, чему-то, что до сего времени не потеряло вам собственной значимости и привлекательности.

Вспомните о том, чем вы обожали заниматься в детстве. Часто конкретно в детстве мы обучаемся чему-то, что позже побуждает и веселит нас в протяжении всей нашей жизни. Задумайтесь о собственных юношеских упражнениях. На что вы Техника 6. Принятие ответственности направляли свою энергию, какие занятия заинтересовывали вас и посодействовали научиться тому, что и сейчас заполняет вас глубочайшим чувством ублажения и даже гордости?

А когда вы стали взрослыми? Задумайтесь, какие ситуации вдохновляли вас обучаться? Может быть, вы вспомните какую-нибудь область науки, профессиональную либо иную сферу деятельности. Обратите повышенное внимание на Техника 6. Принятие ответственности занятия, мемуары о которых вызывают у вас приятные чувства. Чему принципиальному либо красивому они вас обучили?

Задумайтесь также о собственных целях и планах на будущее. Чему бы вы желали научиться?

Составьте список всех принципиальных вам ситуаций приобретения познаний. Укажите, хотя бы приблизительно, год и коротко опишите тот денек и Техника 6. Принятие ответственности свои занятия. Пусть ваш перечень содержит в себе от 8 до 10 более принципиальных вех процесса обучения. Позже вы можете упорядочить его хронологически. У вас есть на это 30 минут…

Сейчас прочитайте перечень снова и представьте для себя весь диапазон вашего зания. Может быть, вам захочется внести в него Техника 6. Принятие ответственности дополнения либо уточнения.

Что вы сейчас думаете об истории вашего обучения? Куда далее ведет вас путь зания?

Упражнение 10. «Развитие»

В этом упражнении участники могут пообщаться со своим внутренним Я и пережить один из более впечатляющих моментов учения: возникновение на свет нового познания.

Аннотация:

Наша жизнь представляет собой процесс развития – время Техника 6. Принятие ответственности от времени неспешного, время от времени прерывающегося, время от времени неожиданного. Во всех конфигурациях нас аккомпанирует наше безотчетное, внутреннее Я, более мудрейшее, чем наше повседневное сознание. Временами мы можем обратиться к собственному безотчетному, чтоб узреть, как протекает наша жизнь.

Примите комфортную позу и сделайте несколько глубочайших вдохов и выдохов… Вполне Техника 6. Принятие ответственности расслабьтесь… Если вы закроете на данный момент глаза, то можете узреть все внутренним взглядом, очами вашей души… Представьте для себя один розовый куст – небольшой, отлично укорененный в земле ствол с отходящими от него веточками и листьями и с бутоном на конце…

Бутон еще пока закрыт и укутан Техника 6. Принятие ответственности зеленоватыми чашелистиками. Постарайтесь ясно и ясно узреть впереди себя эти детали… (1 минутка.)

Сейчас вы сможете представить для себя, как чашелистики медлительно открываются, отгибаются вспять, и под ними показываются нежные и чувствительные лепестки розового бутона, еще пока закрытые…

Медлительно, очень медлительно лепестки бутона начинают раскрываться… И в это время вы чувствуете, что глубоко Техника 6. Принятие ответственности снутри вас также что-то распускается и возникает на свет… И пока вы смотрите на розу, вы чувствуете, что расцветаете вкупе с ней, и по мере того, как разворачиваются ее лепестки, раскрываетесь и вы. Вы продолжаете глядеть на розу, на то, как она распускается, и краса ее становится очевидной Техника 6. Принятие ответственности… (1 минутка.)

Вы вдыхаете ее запах и вбираете его в себя, в свою жизнь… А на данный момент вы сможете заглянуть в самую сердцевину розы, туда, где ее жизнь более загадочна и интенсивна. И пусть оттуда, из самой сердцевины, появляется картина. На ней будет изображено то, что готово Техника 6. Принятие ответственности прямо на данный момент показаться на свет в вашей жизни – более прекрасное, творческое и исполненное смысла… Изображение может быть символическим либо близким к реальности. Пусть оно всплывает само, а не подчиняется вашим ожиданиям, планам либо желаниям… (1 минутка.)

Поглядите какое-то время на эту картину и впитайте в себя Техника 6. Принятие ответственности ее смысл. Она может нести какое-то послание вам, послание, состоящее из слов либо из чувств.

Сейчас скажите розе «до свидания». Сохраните эту картину в памяти и возвращайтесь вспять.

Упражнение 11. «Духовное развитие»

В этом упражнении участники группы могут проследить истоки собственного духовного развития. Они могут поновой открыть себе доступ к источнику внутренней Техника 6. Принятие ответственности мудрости, начать лучше осознавать процесс поиска правды и углубить этот поиск.

Аннотация:

Любой из нас обладает внутренним познанием и внутренней мудростью, связывающей нас с гармонией мироздания.

В этом упражнении вы можете реконструировать историю собственных духовных поисков и сделать ее источником вдохновения на будущее. Сядьте удобнее, сделайте несколько глубочайших вдохов Техника 6. Принятие ответственности и выдохов и на сто процентов расслабьтесь. Восстановите в памяти более принципиальные действия вашего духовного пути. Задумайтесь о том, как проходил ваш поиск правды и смысла людского существования?

Обратившись вспять, к истории собственной жизни, вы сможете на данный момент опять вызвать в памяти те принципиальные шаги и Техника 6. Принятие ответственности действия, в каких находила выражение ваша духовная жизнь.

Отмечайте более важные моменты вашего духовного развития. Это могут быть религиозные переживания, опыт приближения к правде в процессе ваших исследовательских работ, переживания, связанные с искусством либо другими сферами жизни. Опишите их без каких-то разъяснений, комментариев либо анализа. Более полезными будут такие Техника 6. Принятие ответственности записи, где вы в нескольких словах можете пролить свет на весь ход вашего развития, к примеру: «Смерть моего отца перевернула мои представления о жизни» либо «Философия открыла мне единство мира». Записывайте эти мемуары и прозрения в том порядке, в каком они приходят вам в голову, не заботясь о хронологии… (15 минут Техника 6. Принятие ответственности.)

Сейчас расставьте все действия и мемуары в хронологическом порядке. Это поможет вам лучше осознать ход вашего внутреннего развития. Запишите также, какие мысли появились у вас по этому поводу. Улавливаете ли вы ритм вашего духовного роста и поворотные пункты вашего развития?

Упражнение 12. « Духовные учителя»

Без духовных учителей чуть ли можно Техника 6. Принятие ответственности для себя представить наше взросление и становление нашей самостоятельности. В процессе этого упражнения участники группы могут обрести вдохновение, оно может содействовать предстоящему поиску таких носителей мудрости.

Аннотация:

Наши поиски смысла могут обогащаться при мысленном воззвании к образам людей, которые некогда нас чему-то обучили. Эти образы Техника 6. Принятие ответственности могут поддерживать нас в наших непрекращающихся поисках правды.

Сядьте удобнее, на сто процентов расслабьтесь. На данный момент мы будем мыслить о людях, у каких мы научились чему-то принципиальному. Речь не идет о каких-либо особых заниях либо особенной эрудиции. Для нас важны на данный момент мемуары о тех Техника 6. Принятие ответственности людях, которые являются в нашем представлении воплощением мудрости, так как они открыли нам какие-то заветные правды. И совсем не непременно, чтоб они были мудрейшими во всем и чтоб другие люди также считали их мудрейшими.

Вы обнаружите, что ваши духовные учителя изменялись в протяжении жизни. В молодые годы, может Техника 6. Принятие ответственности быть, воплощением мудрости представлялся дедушка либо учитель. Позже это были бы учителя, институтские доктора либо создатели книжек, открывавшие нам разные нюансы правды.

Изменялись наши ценности, и сменяли друг дружку люди, воплощавшие для нас высшую мудрость. Неких мы знали лично. Другие являются историческими, мифологическими либо религиозными фигурами. Все, кто когда-либо затрагивал глубочайшие Техника 6. Принятие ответственности струны нашей души своими книжками, словами, музыкой, искусством, собственной жизнью либо легендами о ней, – они все могли стать для нас учителями мудрости.

Сейчас у вас есть время для того, чтоб составить список людей, бывших вам воплощением мудрости. Для каждого периода жизни изберите 2-ух либо 3-х людей. В Техника 6. Принятие ответственности различные периоды у вас, возможно, были разные лично знакомые вам учителя мудрости. А безупречные эталоны мудрости, может быть, будут неизменными для огромных отрезков жизни либо даже для всей вашей жизни.

Упражнение 13. «Благодарность духовным родителям»

В этом упражнении идет речь обо всех, кто нас учил и обожал. Благодарность представляет Техника 6. Принятие ответственности собой действующий метод углубления чувства самостоятельности и развития личной зрелости, основанной на внутренней связи и союзе с учителями.

Аннотация:

У каждого из нас в жизни есть люди, которые нас поддерживали и помогали нам развиваться. Людей, которые нас учили и обожали, которые воспринимали близко к сердечку наш рост и наше благополучие Техника 6. Принятие ответственности, которые нас ценили и вкладывали свои силы в наше развитие, можно именовать нашими наставниками либо духовными родителями.

Некие из их, может быть, были членами нашей семьи, другие к нашей семье не принадлежали. С одними мы могли разговаривать длительно, встречи с другими были краткосрочными.

От их мы перенимали те либо другие свойства Техника 6. Принятие ответственности, от их получали стимулы к занию. Запишите имена, которые вам вспоминаются, – имена учителей, наставников, советчиков, тех, кому вы исповедовались, и тех, кому подражали… (10 минут.)

Сейчас изберите из их несколько человек и напишите им слова благодарности. В этих коротких посланиях выразите то, что вам хотелось бы сказать им сейчас. Кем Техника 6. Принятие ответственности вы стали? Чем они вам посодействовали?

Упражнение 14. «Письмо важного человека»

Выполняя это упражнение, участники получают возможность задуматься над необходимыми для их неуввязками отношений с другими людьми. Это могут быть трудности как не так давно появившихся отношений, так и старенькых, закоренелых, в каких что-то осталось недосказанным Техника 6. Принятие ответственности. Речь может идти и о прерванных отношениях, которые хотелось бы вернуть. Это могут быть отношения с очень различными людьми: родителями, детками, женами, начальниками, сотрудниками, друзьями и т. п.

Решающим моментом в этом упражнении является смена обычной перспективы: члены группы попробуют принимать дела исходя из убеждений парт– нера.

Почти всегда Техника 6. Принятие ответственности по ходу работы участникам становится понятно, чье конкретно письмо им стоит придумать и написать, исходя из того, что каждый сам решает, какие дела представляют для него сложность, в какой роли ему охото вести этот однобокий диалог.

Аннотация:

Нравится ли вам, когда человек в отношениях с вами сам делает 1-ый шаг навстречу Техника 6. Принятие ответственности? Либо вы предпочитаете сдвигать дело с мертвой точки без помощи других? Любите ли вы неожиданности либо вам больше нравится заблаговременно знать, что ожидает вас за последующим поворотом актуального пути?

Представьте для себя, что некий весомый вам человек решил написать вам письмо. Может быть, это будет тот, от Техника 6. Принятие ответственности кого вы никак этого не ждете. Может быть – кто-то, чьему желанию пообщаться с вами вы бы очень обрадовались. Решите, кто это будет, и как можно поточнее и детальнее представьте его в собственном воображении. Пусть его лицо выражает готовность к общению… Наблюдайте за тем, как этот человек пишет так необходимое вам Техника 6. Принятие ответственности откровенное письмо…

Сейчас у вас есть 15 минут для того, чтоб написать для себя письмо от имени этого человека. Используйте все познания об этом человеке и о ваших отношениях, также ту информацию, которую ваше внутреннее «Я» извлекает из труднодоступного сознанию источника…

Упражнение 15. «Письмо из будущего»

Текущие препядствия бывает легче решать Техника 6. Принятие ответственности, если человек умеет уверенно и оптимистично глядеть в будущее. На это как раз и нацелено последующее упражнение. В нем участники должны посмотреть на свое истинное из благополучного грядущего, в каком нынешние препядствия уже издавна отыскали свое решение. Это упражнение может быть действенным при работе с самыми различными Техника 6. Принятие ответственности трудностями.

Аннотация:

Давайте сейчас предоставим вашему сознанию маленькой перерыв. Вы активно поработали и глубоко разобрались в дилемме. Вы осознаете предпосылки собственных проблем, вы понимаете, как они появляются. Вы продумываете решения.

Но мы сможем оказать для себя дополнительную помощь, если зададим работу и нашему безотчетному, которое продолжает работать даже тогда, когда мы спим Техника 6. Принятие ответственности. Вы понимаете историю открытия хим формулы бензола? Это вышло во сне.

Потому я желаю пригласить вас в типичный сон наяву. Во снах мы можем просто и элегантно передвигаться во времени – перелетать в прошедшее, в будущее, опять ворачиваться в истинное и т. д. При этом наше безотчетное делает Техника 6. Принятие ответственности все это с грацией фигуриста, рисующего на зеркальной поверхности льда необычные узоры.

Представьте для себя, что ваше безотчетное перемещается на пару лет в будущее, к примеру на 5, на 10 лет либо на два года, и из этой точки грядущего комментирует вашу нынешнюю жизнь, ваши текущие происшествия и трудности. Оно открывает вам, как Техника 6. Принятие ответственности ваша жизнь будет складываться далее. Вы сможете узреть, как вы решили свои трудности, когда это вышло либо же какой путь вы выбрали для того, чтоб обойти не поддающуюся решению делему.

Из какого-то момента в дальнейшем напишите для себя письмо, рисующее вам панораму вашей предстоящей жизни, где Техника 6. Принятие ответственности нынешние волнения издавна перевоплотился в твердую почву будущего дня. Поставьте дату, не забудьте написать воззвание и подписаться. У вас есть на это полчаса.

Упражнение 16. «Письмо от собственного Я»

Намедни принятия принципиального решения, в момент кризиса либо одиночества, в ситуации актуальных перемен – во всех этих случаях предлагаемое упражнение дает участникам красивую возможность Техника 6. Принятие ответственности обратиться к собственному внутреннему Я и получать помощь, исцеление и утешение из глубин собственного безотчетного.

Упражнение будет более действенным, если участники уже имеют опыт внутренней работы со своими неуввязками. Лучше, чтоб члены группы были старше 18 лет.

Аннотация:

Время от времени все мы нуждаемся в ободрении и мудрейшем Техника 6. Принятие ответственности руководстве. Я желаю показать вам, что можно сделать в такового рода ситуации.

Сядьте поудобнее и закройте глаза… Вы находитесь в некий равнине. Воздух свежайш, небо голубое, вокруг вас зеленеет травка, вырастают цветочки. Утренний ветерок голубит ваше лицо, ваши ноги уверенно стоят на земле. Прислушайтесь на некое время к своим Техника 6. Принятие ответственности ощущениям и пристально оглядитесь… (1 минутка.)

Вы оглядываетесь вокруг себя и видите невдали какую-то гору. Когда ваш взор останавливается на ее верхушке, вы чувствуете, будто бы выросли сами… Вы начинаете взбираться на эту гору и замечаете, что это достаточно томная работа: ноги устают, приходится глубоко дышать, но при Техника 6. Принятие ответственности всем этом вы чувствуете, как все ваше тело заполняется актуальной силой и активностью, вы ощущаете тепло собственной энергии.

Воздух становится прохладнее, звуки равномерно смолкают… Периодически вы уже проходите через облака. Вы идете медлительно, время от времени карабкаетесь по узенькой тропинке, цепляясь руками за какие-то выступы… (1 минутка.)

Равномерно вы выбираетесь из Техника 6. Принятие ответственности зоны туч. Вы опять видите небо и сочные краски скальных пород. Солнце ярко светится. Ваше тело кажется более легким. И вот вы на верхушке. Вы ощущаете удовлетворенность от того, что сможете следить красивую панораму: верхушки примыкающих гор, равнины и разбросанные посреди их деревушки. Вы стоите на большенном плато в Техника 6. Принятие ответственности глубочайшем молчании…

Вдалеке вы видите кого-либо, поначалу это совершенно малая колоритная точка. Вы предчувствуете, что это будет какая-то исключительная встреча. Вам повстречается мудрейший и благожелательный человек, который выслушает вас и сумеет сказать конкретно то, что вы желаете выяснить… Вот вы увидели друг дружку и идете друг дружке навстречу Техника 6. Принятие ответственности. Присутствие этого человека заполняет вас радостью и силой. И вот вы уже сможете заглянуть ему в глаза, и он дружественно улыбается вам. Вы чувствуете, что с ним можно гласить обо всем и на все получить ответ…

Побеседуйте с этим человеком. В пару минут вы можете уложить длинный Техника 6. Принятие ответственности, очень длинный разговор… (3 – 5 минут.)

И вот настало время прощаться. Если возжелаете, вы можете еще не раз повстречаться с этим мудрейшим человеком. Равномерно возвращайтесь вспять… Для того чтоб иметь возможность обмозговать все, что вы узнали на верхушке, вы сможете сделать последующее: представьте для себя, что, спустившись с горы и возвратившись сюда Техника 6. Принятие ответственности, вы находите письмо от этого мудрейшего человека. У вас есть на данный момент полчаса для того, чтоб написать для себя это письмо…

Упражнение 17. «О чем я до сего времени молчал»

Огромное количество заморочек в личных отношениях, в домашней жизни и на работе появляется поэтому, что мы не говорим того, что Техника 6. Принятие ответственности думаем, и не думаем того, что говорим. Это письмо предоставляет возможность произнести все невысказанные слова симпатии, ужаса, нежности, гнева либо расстройства. Часто мы не только лишь проглатываем слова, да и подавляем связанные с ними мысли и чувства, и в итоге они становятся нам недосягаемы.

Этот тип писем позволяет Техника 6. Принятие ответственности участникам также ясно узреть и поновой обмыслить те желания и претензии, которые до сего времени выражались только косвенно. Если дела с кем-то стали сероватыми и одинаковыми, формальными, напряженными либо неуравновешенными, то такового рода письмо может послужить началом поворота к наилучшему.

Аннотация:

Как нередко мы поступаем в согласовании Техника 6. Принятие ответственности с лозунгом «Слово – серебро, молчание – золото»? Время от времени эта стратегия бывает действенной, а время от времени является шагом, который может повредить дела.

Изберите дела, которые вы цените и желаете созидать различными и заполненными. Кто выступает в этих отношениях вашим партнером: ваш супруг, ребенок, сотрудник, друг, кто-то еще?

Сможете Техника 6. Принятие ответственности ли вы отважиться сказать этому человеку нечто такое, что до сего времени оставляли невысказанным? Часто наше молчание является, на самом деле, попыткой быть тактичными и деликатными. Но в жизни ценится к тому же спонтанность, открытость, честность.

Сможете ли вы на данный момент отважиться и написать одному из важных Техника 6. Принятие ответственности вам людей письмо, в каком сообщите нечто такое, что до сего времени – по каким бы то ни было причинам – оставалось невысказанным? Для этого у вас есть 20 минут.

Упражнение 18. «Письмо собственному Я»

Это упражнение основывается на активизации безотчетного участников. Ответ на волнующие его вопросы участник может получить через некое время, при этом Техника 6. Принятие ответственности форма его может быть самой различной. Это упражнение бывает в особенности действенным, когда участники группы находятся в ситуации актуальных перемен, испытывают чувство неуверенности, внутреннего конфликта, когда им нужно принять тяжелое решение и т. д.

В письме участники обращаются к той собственной внутренней инстанции, которая именуется по-разному: внутреннее Я Техника 6. Принятие ответственности, самость, безотчетное и т. д.

Аннотация:

Когда пред нами встают очень трудные вопросы, мы можем обратиться за помощью к нашей внутренней сути.

Чтоб сделать это, вы сможете на данный момент написать письмо собственному Я. Тем вы обратитесь к собственному безотчетному и дадите ему знать о том Техника 6. Принятие ответственности, что готовы принять его помощь. Опишите ситуацию, в какой вы находитесь, поведайте о собственных дилеммах, о том, как вы видите пути решения этих заморочек, проанализируйте все плюсы и минусы вероятных решений. Опишите также свои чувства и чувства других включенных в эту ситуацию людей.

Ответ может придти к вам различными способами Техника 6. Принятие ответственности:

– время от времени он приходит уже во время написания письма либо сходу после чего;

– время от времени он приходит через некоторое количество дней. Внезапно мы осознаем, что уже знаем, что нам делать. Бывает и так, что неувязка внезапно для нас самих теряет свою значимость. Это означает, что наше безотчетное поработало Техника 6. Принятие ответственности с ней неприметно для нас;

– время от времени это происходит во сне;

– периодически ответ приносит наше спонтанное действие;

– периодически нам дают ответ слова какого-либо человека, встретившаяся в книжке идея, то либо другое событие и т. д. Все это действует как катализатор на процессы, которые уже происходят Техника 6. Принятие ответственности снутри нас.


tehnika-bezopasnosti-pri-remonte-avtomobilej.html
tehnika-bezopasnosti-pri-svarochnih-rabotah.html
tehnika-bezopasnosti-pri-vipolnenii-prakticheskoj-raboti.html